ダイエット中って、とにかくお腹が空きませんか？
つらい空腹感を我慢して、結局挫折…なんて経験、私もあります。
「もう少し食べたいけど我慢しなきゃ」「おやつに手が伸びちゃう…」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめしたいのが、今話題の「ベースブレッド」です。
特に、「腹持ち・ボリューム◎」という声が多いベースブレッドが、なぜダイエット中の強い味方になるのか、その3つの理由と私の実体験をたっぷりご紹介しますね。
今回ご紹介するのは、【腹持ち・ボリューム◎】ベースブレッド 3種 12袋 パン [チョコ、ストロベリー、さつまいも］のセットです。
置き換えダイエットやダイエット食品をお探しの方、ぜひ参考にしてみてください。
ベースブレッドが腹持ち◎な3つの理由
ベースブレッドは、ただ美味しいだけでなく、栄養バランスに優れている「完全栄養食」として注目されています。
その中でも、ダイエット中の強い味方となる「腹持ちの良さ」には、しっかりとした理由があるんです。
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豊富な食物繊維が満腹感をキープ
ベースブレッドは、1個あたり約3g以上の食物繊維を含んでいます。
これはレタス1個分（※）に匹敵する量なんですよ。
食物繊維は、消化に時間がかかるため、胃の中に長く留まり、満腹感が持続しやすいのが特徴です。
まるでスポンジのように水分を吸って膨らむので、少量でも満足感を得やすいと感じる方が多いかもしれません。
（※レタス1個200gとして、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より算出） -
しっかり摂れるタンパク質が空腹感を抑える
ダイエット中に不足しがちなタンパク質も、ベースブレッドなら1個あたり約13gと豊富に摂れます。
タンパク質は、炭水化物や脂質に比べて消化吸収に時間がかかる栄養素の一つです。
そのため、食後の血糖値の急上昇を抑え、空腹感を感じにくくする効果が期待できます。
さらに、筋肉の材料になるため、基礎代謝の維持にも役立ち、健康的でリバウンドしにくい体づくりをサポートしてくれるかもしれません。 -
全粒粉使用の低GI食品で血糖値が穏やかに
ベースブレッドは、小麦全粒粉を主原料としています。
全粒粉は精製された小麦粉に比べてGI値が低く、血糖値の急激な上昇を抑える働きが期待できます。
血糖値が緩やかに上昇すると、インスリンの分泌も穏やかになり、脂肪が蓄積されにくくなると言われています。
また、血糖値の急激な変動は空腹感に繋がりやすいので、低GIであることは腹持ちの良さにも大きく貢献しているんですよ。
私の実体験！ベースブレッドで間食が減りました
私も以前は、ダイエット中の空腹感に本当に悩まされていました。
朝食をしっかり食べても午前中にお腹がグーグー鳴り始めたり、昼食後もすぐに小腹が空いてしまったり…。
ついついおやつに手が伸びてしまうことも多く、なかなかダイエットが続かないのが悩みでした。
そんな時に出会ったのが、このBASE BREADです。
私は朝食や、忙しい日の昼食の置き換えとして、ベースブレッドをよく利用しています。
特に感動したのは、その腹持ちの良さです。
例えば、朝8時にベースブレッドを食べると、お昼の12時や13時まで、お腹がグーグー鳴るような強い空腹感を感じにくいんです。
以前は午前中からお腹が空いて、ついついチョコレートやクッキーに手が伸びてしまうことが多かったのですが、ベースブレッドにしてからは間食がぐっと減りました。
これは本当に驚きでしたし、ダイエットへのモチベーション維持にも繋がっています。
味も、チョコ、ストロベリー、さつまいもと種類があるので飽きません。
この3種12袋セットなら、色々な味を試せるのでおすすめです。
- チョコ味: 個人的には一番お気に入りで、まるでスイーツを食べているような満足感があります。甘いものが食べたい時にぴったりです。
- ストロベリー味: 甘酸っぱくて爽やか！朝食にも食べやすく、気分が上がります。
- さつまいも味: 優しい甘さで、ホッとする味わいです。温めて食べても美味しいですよ。
どれも美味しくて、ダイエット食品ということを忘れてしまうほどです。
パンなので、飲み物と一緒に食べると、さらにボリューム感が増して「しっかり食べた！」という満足感が得られますよ。
BASE FOODのベースブレッドは、手軽に美味しく続けられるのが本当に魅力だと感じています。
ベースブレッドのその他の魅力
ベースブレッドは、腹持ちの良さ以外にも、ダイエットや健康をサポートする嬉しい魅力がたくさんあります。
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手軽に栄養バランスを整えられる「完全栄養食」
ベースブレッドは、普段の食事では不足しがちな26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維などをバランス良く摂ることができます。
栄養の偏りが心配なダイエット中には、本当に心強い味方になってくれるでしょう。 -
低糖質で糖質制限にも◎
前述の通り、全粒粉を使用しているため、糖質が気になる方にもおすすめです。
一般的なパンに比べて糖質が抑えられているので、ゆるやかな糖質制限を取り入れている方にも取り入れやすいのではないでしょうか。 -
個包装で持ち運びにも便利
一つ一つ個包装になっているので、持ち運びにも便利です。
忙しい朝や、職場でのお昼ご飯、小腹が空いた時のためにカバンに入れておくこともできます。
袋を開けてすぐに食べられる手軽さも、忙しい毎日には嬉しいポイントですよね。
こんな方におすすめです！
もしあなたが以下のようなお悩みをお持ちなら、ぜひベースブレッドを試してみてほしいです。
- ダイエット中の空腹感に悩まされている方
- ついつい間食をしてしまう方
- 手軽に栄養バランスの取れた食事をしたい方
- 置き換えダイエットを成功させたいけれど、何から始めていいか分からない方
- 美味しくて続けやすいダイエット食品を探している方
まとめ
ベースブレッドは、豊富な食物繊維とタンパク質、そして低GIという特徴から、ダイエット中の「腹持ち◎」を強力にサポートしてくれる頼れる存在です。
私の実体験からも、その効果は実感できました。
「ダイエットは続けられない…」と諦めかけている方も、ベースブレッドを試してみてはいかがでしょうか。
美味しく、手軽に、そして何より空腹感を我慢せずに、理想の自分に近づくための第一歩を踏み出せるかもしれません。
まずは、今回ご紹介した【腹持ち・ボリューム◎】ベースブレッド 3種 12袋セットで、お好みの味を見つけてみてくださいね。
きっと、あなたのダイエットライフを力強く応援してくれるはずです。
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